3.这种感觉持续的时间并不会很久，又让人流连忘返，成为跑者每天奔跑的动力，只要奔跑就要寻找那样的感觉。
刚刚甲鱼所描述的，都是跑者在运动中所接触的“运动高潮”所有美好的感觉都需要在运动中去寻找，呼吸声、汗珠落地声、内心中欢快的笑声，这项运动的魅力就在于此！
我身边热爱跑步的朋友们，都有类似的经历，你是否也有类似的感觉？
跑者“高潮”并不是“内啡肽”的作用
用“高潮”来形容跑步的巅峰，并不是一种恶意黑，也不是对跑者的一种美化，这是公认的医学研究。
我相信多数跑者都看过关于运动“高潮”的文章，大多是都说这种感觉源自于“内啡肽”，“内啡肽”是体内一种镇痛的荷尔蒙。经过专家们多年的研究，还是不能证明“内啡肽”与跑步时舒畅快感之间的直接联系，原因是“内啡肽”这种物质在人体内很难测量。
就在今年，一项出乎意料的研究报告上指出，在动物身上进行实验，证明了“内啡肽”并不是跑步（运动）快乐原因，而是源于一种完全不一样的物质（人体内的内源性大麻素，就像大麻中的大麻素一样，能起到舒缓情绪的作用。）
生物学家西尔莎·奥苏立文：因为我们跑步会产生内源性大麻素。这种人体自发产生的物质，结构和大麻中的大麻醇十分相似，会激发情绪积极、增加食欲、带来快感。
不跑步的人理解不了跑者的快感，一旦爱上了跑步，一天不跑浑身难受这句话也不是毫无道理的。“内源性大麻素”是给跑者的奖励，这也解释了，为什么一跑就上瘾，跑者越来越多的原理。
怎样才能唤出跑者的“高潮”？
运动“高潮”并不是每次都能遇见的，想要和“高潮”邂逅你必须了解其原理、规律：
第一点：保持中高强度25分钟以上；
第二点：每周的连续锻炼后至少休整48小时；
第三点：跑到无力时，不要放弃，“高潮”是身体长时间压力的释放；
第四点：变速跑，这里指的变速是：一天轻松跑，一天中高强度跑；
第五点：一个月变一次奔跑路线，不要长期在一条路上跑。
今天的分享就到这里啦，想要了解更多的跑步小知识记得关注甲鱼聊跑步哦！返回搜狐，查看更多