脖子疼痛是临床常见的一种症状，多由于肌肉劳损、肌纤维织炎等情况引起，患者可通过按压脖子后方的百劳穴以及风池穴帮助缓解疼痛，具体方式如下：
1、按摩百劳穴：百劳穴位于颈部，即脖子后方第七颈椎往上2寸左右，后正中线旁开1寸左右位置。按摩此穴位可以达到疏经行气、通络止痛的作用，主要用于治疗颈椎疼痛。患者可在正确指导下用拇指和食指分别按在左右百劳穴上，力度适中地进行按揉，比如向中间对捏，使局部肌肉上提以缓解症状；
2、按摩风池穴：风池穴位于颈后部，处于颅颈交界的位置，具体定位为胸锁乳突肌的止点和斜方肌的止点之间的凹陷处。一般可以将四指分开，置于头后上部进行局部按揉，从而帮助改善脑部循环，缓解脖子疼痛的症状，还可以缓解头晕、头闷等症状。
脖子疼还需要多注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当采取理疗、热敷、烤电、针灸，以及按摩等方法，缓解临床症状。